بهترین ورزش برای رفع بواسیر
بواسیر یکی از بیماری معمول شریانی در اطراف مقعد است.
ورزش برای مدیریت و رفع بواسیر میتواند مفید باشد. ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، و یوگا می توانند بهبود عملکرد روده و ضربان قلب را تقویت کنند که این موارد می توانند به پیشگیری از تشدید بواسیر کمک کنند. البته، قبل از هرگونه فعالیت ورزشی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه یا جراح عمومی مشورت کنید.
از طرفی، ورزش های سنگین مانند وزنه برداری یا فعالیت هایی که باعث فشار زیاد بر روی ناحیه مقعدی می شوند، ممکن است وضعیت بواسیر را تشدید کنند، بنابراین باید دقت کافی را داشته باشید.
هرگز فراموش نکنید که مشورت با یک پزشک یا متخصص تغذیه، همونطور که گفته شد، امری بسیار حائز اهمیت است. هر گونه تغییرات در برنامه ورزشی یا رژیم غذایی باید با نظر یک حرفه ای صحت سنجی شود.
همچنین بخوانید: عمل جراحی بواسیر
ورزش برای هموروئید در دوران بارداری
بارداری یک دوره حساس و مهم برای هر مادری است و مواقعی که با بواسیر مواجه می شوند، واقعاً ناراحت کننده است. اما، برای راهنمایی در این باره، قصد داریم چند توصیه مرتبط با ورزش و بواسیر در بارداری را به اشتراک بگذاریم.
در بارداری، بواسیر معمولاً ناشی از فشار اضافی بر روی رگ‌های خونی در مقعد به خصوص در ماه های دوم و سوم بارداری است. به همین دلیل، فعالیت های ورزشی که فشار را کاهش دهند می توانند مفید باشند.
ورزش هایی که به رشد و تقویت عضلات در این دوره کمک می کنند و فشار را از مقعد کاهش می دهند، برای مثال پیاده روی، شنا، یوگا، و حتی تمرینات تنفسی مثل تمرین تنفسی عمیق، می توانند باعث بهبود عوارض بواسیر بارداری شده و آنها را از بین ببرند.
همچنین، یک نکته مهم این است که بهتر است هر گونه فعالیت ورزشی جدید را با پزشک خود مشورت کنید. زیرا وضعیت فردی هر باردار می تواند متفاوت باشد و نیاز به راهنمایی و مشورت حرفه ای دکتر متخصص دارد.
اما همان طور که گفته شد، هر گونه تغییر یا اضافه کردن ورزش ها باید باز هم پس از مشورت با پزشک انجام شده و به این نکته دقت شود که فشار و استرس زیاد هم می تواند بر روند بواسیر تأثیر بگذارد.
کدام تمرینات تاثیر منفی بر هموروئید دارند؟
به عنوان مثال، ورزش های وزنه برداری و تمرین های بدنسازی ممکن است فشار بیشتری بر کمر و ناحیه رکتال وارد کنند و از این رو توصیه نمی شود. از سوی دیگر، ورزش‌های آرامش بخش مانند یوگا و ورزش های آبی مثل شنا می توانند به افزایش عملکرد روده و کاهش فشار در مقعد کمک کنند.
همچنین، تغذیه مناسب و مصرف آب کافی نیز در درمان بواسیر با لیزر یا جراحی بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی پر الیاف و کم چربی، می تواند به رفع مشکلات گوارشی کمک کرده و درمان بواسیر را تسریع بخشد.
نظرات
ارسال یک نظر