تاثیر هموروئید بر عملکرد ورزشکاران

 

هموروئید در ورزشکاران شایع است؟

برای ورزشکاران، توده بواسیر چه بزرگ باشد چه کوچک می تواند چالش های جسمی و روانی ایجاد کند. درد و ناراحتی مداوم ممکن است عملکرد را مختل کند، به خصوص در ورزش هایی که نیاز به قدرت مرکزی یا نشستن طولانی مدت دارند. علاوه بر این، خجالت یا اضطراب مرتبط با بحث در مورد این وضعیت ممکن است روند درمان را به تاخیر بیاندازد، بهبودی را طولانی تر کند و بر سلامت جسمی آنها تأثیر بگذارد.

If hemorrhoids are forcing you to consider hanging up your running shoes, consider staying better hydrated, increasing the fiber in your diet, and sitting in a warm bath several times daily.

 

اگر بواسیر شما را مجبور به آویزان کردن کفش های دویدن خود می کند، هیدراته ماندن بهتر، افزایش فیبر در رژیم غذایی خود و نشستن در حمام آب گرم چند بار در روز را در نظر بگیرید.

 

https://www.coloradocolonandrectalspecialists.com/blog/running-with-hemo...

اقدامات پیشگیرانه از ابتلا به هموروئید برای ورزشکاران

برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به هموروئید، ورزشکاران می توانند استراتژی های زیر را اتخاذ کنند:

  • هیدراته بمانید: برای اطمینان از نرمی مدفوع و جلوگیری از یبوست، مقدار زیادی آب بنوشید.

  • مصرف فیبر را افزایش دهید: غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را در رژیم غذایی بگنجانید تا حرکات روده سالم را تقویت کنید.

  • تکنیک های صحیح بلند کردن را تمرین کنید: با استفاده از فرم مناسب و بارهای مناسب در حین وزنه برداری از زور زدن خودداری کنید.

  • از نشستن استراحت کنید: بین نشستن و ایستادن به طور متناوب، به خصوص در طول جلسات تمرینی که شامل حالت نشستن طولانی مدت است.

  • بهداشت و لباس: لباس های ضد رطوبت بپوشید و بهداشت را رعایت کنید تا تحریکات و عفونت ها کاهش یابد.

گزینه های درمانی برای هموروئید

درمان هموروئید از درمان های خانگی محافظه کارانه تا مداخلات پزشکی بسته به شدت بیماری متغیر است. رویکردهای رایج عبارتند از:

  • درمان‌ فوری هموروئید در خانه: حمام‌ های گرم، کرم‌ های بدون نسخه و داروهای ضد التهاب می‌ توانند علائم را تسکین دهند.

  • تغییرات رژیم غذایی: اتخاذ یک رژیم غذایی با فیبر بالا و هیدراته ماندن بدن می تواند حرکات روده را کاهش دهد.

  • روش های کم تهاجمی: گزینه هایی مانند بستن باند لاستیکی، اسکلروتراپی یا انعقاد مادون قرمز ممکن است برای بواسیر های عود کننده در ورزشکاران توصیه شود.

  • عمل جراحی: در موارد شدید، هموروئیدکتومی یا منگنه با هموروئیدوپکسی ممکن است ضروری باشد.

  • ملاحظات ذهنی و عاطفی

مقابله با بواسیر می تواند از نظر ذهنی برای ورزشکارانی که ممکن است در طول دوره ورزشی بوده یا در دوره رژیم غذایی خاصی هستند، مضر باشد. برای ورزشکاران بسیار مهم است که با یک ذهنیت باز با این وضعیت برخورد کنند و به موقع به دنبال مشاوره پزشکی باشند. ارتباط صادقانه با مربیان و متخصصان مراقبت های بهداشتی می تواند مدیریت موثر را تسهیل کرده و از عوارض طولانی مدت جلوگیری کند.

نظرات

ارسال یک نظر

پست‌های معروف از این وبلاگ

آنتی بیوتیک چیست و انواع آن (آنتی بیوتیک برای عفونت بدن)

تصویر
آنتی بیوتیک ها (Antibiotics) داروهایی هستند که برای درمان عفونت بدن و همچنین پیشگیری از انواع عفونت های باکتریایی استفاده می شوند. آنها انتشار عفونت در بدن را مهار کرده و اغلب میکروارگانیسم هایی که باعث عفونت می شوند را، از بین می برند. استفاده از آنتی بیوتیک ها تنها زمانی برای انسان و حیوانات نسبتاً بی ضرر است، که با نظر پزشک توصیه شود. نحوه اثر گذاری آنتی بیوتیک بر بیماری های ناشی از باکتری ها به این گونه بوده که آنها را با مهار سنتز دیواره سلولی آنها و گاهی اوقات با دخالت در عملکرد DNA آنها درمان می کند. آنتی بیوتیک چیست؟ آنتی بیوتیک ها را می توان نوعی داروی ضد میکروبی تعریف کرد که با مهار رشد باکتری برای درمان و پیشگیری از عفونت های باکتریایی استفاده می شوند. آنها هنگامی که برای بیماری های ناشی از ویروس ها، به عنوان مثال، سرماخوردگی یا آنفولانزا استفاده می شود، موثر نیستند.  ویروس ها عوامل عفونی هستند که در داخل سلول های بدن میزبان زندگی می کنند. آنها به تنهایی نمی توانند زنده بمانند. زیرا برای تولید پروتئین خود به میزبان نیاز دارد. بنابراین با استفاده از...
بیشتر بخوانيد

بیماری مقاربتی یا جنسی در زنان و مردان؛ علائم + جلوگیری STDs

تصویر
آیا می دانید که امروزه ابتلا به بیماری مقاربتی یا جنسی تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی بین زوج ها در تمامی گروه های سنی شده است؟ و آمار مبتلایان به طور چشمگیری در حال افزایش است؟ متاسفانه برخی از افراد به دلیل نداشتن اطلاعات کافی در این زمینه یا سن پایین خیلی زود به یکی از این بیماری ها مبتلا شده و آن را به شرکای جنسی خود هم منتقل می کنند. البته گاهی اوقات این عفونت ها می توانند به صورت غیر جنسی مثلا از مادر به نوزاد در دوران بارداری، زایمان یا از طریق تزریق خون و سوزن های آلوده مشترک منتقل شوند. بیماری های مقاربتی همیشه علائمی ایجاد نمی کنند. باید این نکته را در نظر بگیرید که امکان ابتلا به عفونت های مقاربتی از افرادی که کاملا سالم به نظر می رسند و حتی ممکن است ندانند که به عفونت مبتلا هستند، وجود دارد. در نتیجه ی اوج گرفتن نمودار ابتلا؛ انجام آزمایش  بیماریهای مقاربتی  برای افرادی که از نظر جنسی فعال هستند، سالی یک بار الزامی است. بیماری مقاربتی و جنسی چیست؟ بیماری های مقاربتی – جنسی که در انگلیسی با اصطلاح Sexually transmitted diseases (STDs) – یا عفونت های مقاربتی (STIs) شن...
بیشتر بخوانيد

انواع زگیل ها:

تصویر
1. زگیل های معمولی: زگیل های معمولی معمولا روی دست ها و انگشتان ظاهر می شوند. آنها با سطح خشن و برجسته خود مشخص می شوند و می توانند اندازه آنها از یک سر سوزن تا یک نخود متفاوت باشد. این زگیل ها اغلب دارای نقاط سیاه هستند که رگ های خونی کوچکی هستند که از داخل لخته شده اند. در حالی که آنها به طور کلی بی ضرر هستند، می توانند ناخوشایند باشند و ممکن است باعث ناراحتی شوند، به خصوص اگر در نواحی مستعد اصطکاک یا فشار باشند. 2. زگیل کف پا: زگیل های کف پا در کف پا ایجاد می شوند و می توانند بسیار دردناک باشند، به خصوص هنگام راه رفتن یا ایستادن. برخلاف زگیل های دیگر، زگیل های کف پا به دلیل فشار راه رفتن به سمت داخل رشد می کنند و آنها را صاف نشان می دهد و باعث ضخیم شدن پوست پینه مانند روی سطح می شود. آنها ممکن است دارای نقاط کوچک و سیاه مانند زگیل های معمولی باشند و می توانند کارهای ساده ای مانند راه رفتن را همراه با اذیت کنند. ...
بیشتر بخوانيد