روش مصرف روغن زیتون برای یبوست و بواسیر
البته از آنجایی که روغن زیتون یک دارو نیست، توصیه استانداردی برای استفاده از آن به عنوان ملین وجود ندارد. اما یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، که صبح ناشتا مصرف شود، می تواند یبوست را در بسیاری از بزرگسالان چه مردان و چه زنان قابل کنترل کند.
شما می توانید انواع مختلفی از روغن زیتون را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی خریداری کنید. روغن زیتون فرابکر خالص ترین روغن زیتون در نظر گرفته می شود زیرا حرارت و فرآوری شیمیایی زیادی را پشت سر نمی گذارد.
در مطالعه ای که در مجله تغذیه کلیوی منتشر شد، محققان دریافتند که استفاده منظم از دوزهای روزانه روغن زیتون در بهبود بیشتر علائم یبوست در افرادی که برای بیماری کلیوی تحت همودیالیز قرار می گیرند، موثر است. دوزها از 4 میلی لیتر شروع شد و در صورت نیاز افزایش یافت.
می توانید یک قاشق را با یک لیوان آب پرتقال یا یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید. این روغن همچنین می تواند به عنوان سس سالاد یا به عنوان یک ماده در آشپزی استفاده شود. اگر یبوست یک مشکل مکرر است، ممکن است بخواهید آن را روی سالاد، سبزیجات پخته شده یا تخم مرغ بپاشید تا حضور آن را در رژیم غذایی خود افزایش دهید.
مضرات استفاده از روغن زیتون برای بواسیر و یبوست
استفاده از مقدار کم یا مناسب در حد برطرف کردن وضعیت بیمار در اغلب مردم مشکلی ایجاد نمی کند. از آنجا که می تواند خواص ملین طبیعی داشته باشد، مصرف مقادیر زیاد روغن زیتون ممکن است به اسهال باعث اسهال شود.
روغن زیتون کالری زیادی را در یک وعده کوچک ذخیره می کند. برای مثال یک قاشق غذاخوری نزدیک به 120 کالری دارد. اگر در مصرف کالری خود دقت بالایی دارید، این مورد را به یاد داشته باشید.
اگر دیابت دارید، قبل از استفاده از روغن زیتون به این روش، باید با پزشک خود صحبت کنید. روغن زیتون ممکن است سطح قند خون شما را کاهش دهد.
نظرات
ارسال یک نظر