تاثیر استرس بر گوارش و ایجاد بیماریهای گوارشی| پیشگیری
آیا تا به حال لحظات پر استرس را تجربه کردید؟ تا زیر فشار زیاد مجبور به تصمیم گیری شدید؟ اگر این شرایط را تجربه کرده باشید، به راحتی درک خواهی کرد که استرس چگونه می تواند بر سیستم گوارش شما تاثیر بگذارد. متاسفانه کسانی که دائم تحت فشار، استرس و اضطراب هستند، ممکن است در آینده ای نه چندان دور با بیماری های گوارشی مواجه شوند.
از آنجا که مغز و روده به هم متصل هستند، ارتباط این دو ارگان جدا نشدنی است. در واقع، تعداد نورون های بیشتری در روده نسبت به کل نخاع وجود دارد.
روده تا حدودی توسط سیستم عصبی مرکزی در مغز و نخاع کنترل می شود. علاوه بر این، شبکه عصبی خود را در پوشش دستگاه گوارش دارد که به نام سیستم عصبی روده یا درونی شناخته می شود.
سیستم عصبی روده، همراه با 100 میلیون سلول عصبی خود که مجرای گوارشی شما را از مری تا راست روده پوشانده است، فرایندهای گوارشی را تنظیم می کند. مانند:
- بلعیدن
- انتشار آنزیم هایی برای تجزیه غذا
- دسته بندی مواد غذایی به عنوان مواد مغذی یا مواد زائد
استرس می تواند به طور قابل توجهی بر روشی که بدن شما این فرآیندها را انجام می دهد تأثیر بگذارد.
تاثیر استرس بر دستگاه گوارش چگونه است؟
زمانی که با یک موقعیت پر استرس مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک که قسمتی از سیستم عصبی خودمختار بدن میباشد، عملکردهای بدن مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند. سیستم سمپاتیک توسط موقعیت های استرس زا آزاد شده پاسخ می دهد. زیرا در این شرایط هورمون استرس، کورتیزول، بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند.
استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود.
وقتی استرس این واکنش طبیعی بدن را در سیستم عصبی مرکزی شما فعال کرد، می تواند از طریق روش های زیر بر سیستم گوارش شما تاثیر بگذارد:
- باعث می شود مری دچار اسپاسم شود
- افزایش اسید معده که منجر به سوء هاضمه می شود
- ایجاد حالت تهوع
- دست دادن اسهال یا یبوست
در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شود که می تواند منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری های روده شود. همچنین می تواند اختلالات گوارشی را تشدید کند، از جمله:
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- بیماری التهابی روده (IBD)
- زخم معده
- بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)
- https://cliniczarei.com/digestion/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%da%af%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b4/
نظرات
ارسال یک نظر