نفخ شکم در زنان و مردان | 15 علت رایج و پیشگیری
نفخ شکم و معده به شرایطی گفته میشود که معمولا فرد احساس سفتی یا نوعی گرفتگی، پر بودن کامل معده همراه با درد دارد. حتی اگر تازه هم اجابت مزاج داشتید، ممکن است احساس نفخ کنید. حتی اگر این عارضه به دلیل مشکلات هورمونی یا استرس به وجود بیاید، نفخ روده و شکم به عنوان یکی از رایج ترین عارضه های گوارشی در نظر گرفته میشود. همچنین می توان گفت که در موارد دیگر، بیماری های زمینه ای یا ارثی نیز میتوانند در رخ دادن این عارضه دخیل باشند.
نفخ شکم چیست؟
در حقیقت نفخ شکم در درجه اول به معنی احساس سفتی، فشار به روده ها و پر بودن روده است. زنان و مردان مبتلا به این عارضه ممکن است تورم شکم خود را احساس کنند یا نکنند. این عارضه می تواند همراه با درد خفیف بوده یا شدیدا دردناک باشد. اگرچه در برخی از بیماران پس از گذشت چند روز خود به خود از بین میرود اما در برخی ممکن است به طور مزمن عود کند. همانطور که در ابتدا به این امر اشاره کردیم؛ مشکلات گوارشی و چالش های هورمونی می توانند باعث بروز نفخ دوره ای شوند. اگر نفخ معده شما برطرف نشد، باید برای تشخیص علت دقیق به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
باد کردن شکم چقدر رایج است؟
بین ۱۰ تا ۲۵ درصد از افراد سالم، ممکن است هر از گاهی نفخ شکم را تجربه کنند. حدود ۷۵ درصد از این افراد شدت علائم خود را متوسط تا شدید توصیف می‌کنند. تقریباً ۱۰ درصد از آن ها ادعا دارند این حالت را به طور مداوم نیز تجربه می کنند. هر چند در میان زنان و مردانی که سندرم روده تحریک پذیر (IBS) دارند، این آمار ممکن است تا ۹۰ درصد هم برسد. همچنین تا ۷۵ درصد از زنان، پیش از شروع یا در حین چرخه قاعدگی، با نفخ مواجه می شوند. نکته جالب این است تنها نیمی از کسانی که از این عارضه رنج میبرند تنها تورم فیزیکی شکم خود را تجربه می کنند.
علت نفخ شکم چیست؟
شایع ترین علت باد کردن شکم عموما تجمع گاز بیش از حد غذا در روده ها است. اگر دائما بعد از خوردن غذا این حس به سراغتان آمد، میتواند نشان دهنده یک مشکل گوارشی در سراسر سیستم گوارشی شما باشد. در این مواقع 3 احتمال رایج وجود دارد:
- سرعت غذا خوردن فرد بالاست و دچار نفخ معده میشود.
- فرد دچار عدم تحمل برخی از ویتامین ها در غذا بوده که باعث تجمع گاز و محتویات غذا در دستگاه گوارش میشود. (عدم تحمل غذایی)
- چرخه قاعدگی (پریود) در زنان یکی دیگر از دلایل رایج ولی موقتی است.
گاهی اوقات نفخ معده می تواند نشان دهنده یک بیماری جدی تری باشد. بنابراین در صورت تجربه احساس گرفتگی بیش از حد در شکم حتما به متخصص گوارش یا پزشک عمومی مراجعه کنید.
گاز
پخش شدن گاز یک عمل طبیعی برای هضم مواد خوراکی در روده ها است، اما از طرفی جمع شدن گاز بیش از حد در روده می تواند به این معنی باشد که هضم شما به هم ریخته است. زمانی که این گازها پس از خوردن نوشیدنی های گازدار جمع شد، بیشتر از طریق آروغ زدن قبل از رسیدن به روده خارج می شوند. گازهای ایجاد شده در روده بیشتر توسط باکتری ها که وظیفه هضم کربوهیدرات را بر عهده دارند، در فرآیندی به نام تخمیر تولید می شوند.
اگر تخمیر بیش از حد در حال انجام است، به این دلیل است که کربوهیدرات های زیادی به طور طبیعی زودتر در فرآیند گوارش، قبل از رسیدن به آن باکتری های روده، جذب نمی شوند. این اتفاق می تواند بنا بر چند دلیل باشد. شاید برای هضم مناسب، خیلی سریع غذا خورده باشید. یا ممکن است نوعی بیماری عدم تحمل غذایی خاص یا بیماری گوارشی (GI) داشته باشید. برخی از علل احتمالی عبارتند از:
- سوء جذب کربوهیدرات
- رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO)
- اختلالات عملکردی گوارشی
- حساسیت احشایی
نظرات
ارسال یک نظر