چگونه مغز با روده ارتباط برقرار می کند؟
محور روده مغز یک شبکه بیوشیمیایی و عصبی است که از طریق سه مسیر اصلی فعالیت می کند:
- عصب واگ (Vagus Nerve): اصلی ترین مسیر ارتباطی مغز با روده
- هورمون ها: مانند کورتیزول (هورمون استرس) و سروتونین
- میکروبیوم روده: کلونی ای از تریلیون ها باکتری مفید
روده و سروتونین:
حدود ۹۰ درصد سروتونین بدن، که یک نوروترانسمیتر موثر در خلق و خو است، در دستگاه گوارش تولید می شود. هرگونه اختلال در تعادل آن می تواند منجر به مشکلات روانی و گوارشی شود.
استرس چگونه باعث بروز بیماری های گوارشی می شود؟
پرشین وی میگوید: استرس با دربرداشتن مکانیسم های زیر سلامت دستگاه گوارش را تهدید می کند:
- افزایش ترشح اسید معده
- تغییر در حرکات روده
- کاهش جریان خون به معده و روده
- کاهش ترشح آنزیم های گوارشی
- بیماری های گوارشی با منشاء روانی: از سوء هاضمه تا سندرم روده تحریک پذیر
در ادامه به بررسی انواع بیماریهای گوارشی ناشی از استرس مزمن می پردازیم.
۱. سندرم روده تحریک پذیر (IBS):
یک اختلال عملکردی مزمن است که شیوع بالایی در میان افراد مضطرب دارد.
علائم اصلی سندروم روده تحریک پذیر عبارتند از:
- درد یا کرامپ شکمی
- اسهال یا یبوست مزمن
- نفخ و گاز بیش از حد
نکته کلیدی: CBT (رفتار درمانی شناختی) در درمان سندروم روده تحریک پذیر مؤثرتر از برخی داروها عمل کرده است.
۲. ریفلاکس معده به مری (GERD):
استرس با کاهش قدرت اسفنکتر تحتانی مری، زمینه ساز بازگشت اسید به مری می شود.
علائم:
- سوزش سر دل (Heartburn)
- ترش کردن
- گلو درد مداوم
توصیه: ترکیب داروهای ضد اسید با روش‌های کاهش استرس (مدیتیشن، تنفس عمیق) اثربخشی درمان را بالا می‌برد.
۳. سوء هاضمه عصبی (Functional Dyspepsia):
این عارضه به معنی احساس ناراحتی معده بدون دلیل فیزیکی مشخص بوده که اغلب با اضطراب هم زمان است.
اختلالات مقعدی ناشی از فشار روانی
استرس می تواند به شکل های مختلفی بر حرکات روده تاثیر بگذارد. یکی از این اثرات، افزایش تنش عضلانی در کف لگن است که باعث می شود فرد هنگام دفع نتواند عضلات را به خوبی شل کند. این وضعیت معمولاً منجر به زور زدن هنگام دفع می شود. زور زدن مکرر نیز می‌تواند زمینه ساز مشکلاتی مانند هموروئید یا شقاق مقعدی شود. در ادامه به بررسی کامل تر این بیماری ها می پردازیم.
نظرات
ارسال یک نظر