علت یبوست مزمن چیست و درمان خانگی یبوست مزمن
بیماری
یبوست یا یبس بودن به این معنی است که حرکات روده شما سخت است یا کمتر از
حد معمول اتفاق می افتد. تقریباً همه انسان ها در مقطعی از زندگی دچار این
عارضه می شوند.
اگرچه این عارضه معمولاً جدی نیست، اما زمانی که بدنتان به حالت عادی خود خود بازگردد، احساس بسیار بهتری خواهید داشت.
مدت زمان طبیعی بین حرکات روده از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد سه بار در روز ممکن است دفع داشته باشند. در حالی که دیگران فقط چند بار در هفته ممکن است اجابت مزاج داشته باشند. اگر بیشتر از این مدت طول بکشد پس از 3 روز، مدفوع شما سفت تر و دفع آن سخت تر می شود.
علت ابتلا به یبوست چیست؟
این بیماری در اثر کند شده حرکات روده و در نتیجه کند شدن سرعت حرکت مواد در کولون رخ میدهد که به موجب آن عملکرد دفع با اختلال همراه خواهد شد.
از علل اصلی بروز این اختلال می توانیم به این موارد اشاره کنیم:
رژیم غذایی نامناسب ( مصرف غذا های فاقد فیبر )
برهم خوردن تعادل هورمون ها
اثر جانبی دارو های مصرفی ( اثر برخی مکمل ها مثل کلسیم و آهن یا دارو های ضدافسردگی )
آناتومی بدن
مصرف کم آب
کم کاری تیروئید
بیماری های دیابت، تومور ها و سرطان روده
سندروم روده تحریک پذیر ( IBS )
استرس بیش از اندازه
کم تحرکی
کمبود منیزیم
عادت های بد در اجابت مزاج( عجله برای سریع بیرون آمدن و … )
خواب نامناسب
کهولت سن
بارداری
یکی از علت های اصلی ابتلا به یبوست دو بیماری هموروئید یا بواسیر و شقاق مقعدی هستند. زیرا زمانی که افراد به این دو عارضه نشیمنگاهی مبتلا می شوند، به دلیل درد و سوزش از رفتن به دستشویی خودداری می کنند. در نتیجه مدفوع سفت شده و یبوست ایجاد می شود.
علائم چیست؟
اگر دچار یبوست شوید، ممکن است داشته باشید:
اجابت مزاج کم
مشکل در اجابت مزاج (زور زدن برای رفتن)
مدفوع سفت یا کوچک
حس اینکه همه چیز بیرون نیامده است
نفخ شکم
همچنین ممکن است احساس کنید برای تخلیه روده به کمک نیاز دارید، مانند فشار دادن روی شکم یا استفاده از انگشت برای خارج کردن مدفوع از مقعد.
اگر یبوست دارم چه کار کنم؟
زمانی که حس کردید مبتلا به یبوست مزمن شدید این مراحل را انجام دهید:
دو تا چهار لیوان آب اضافی در روز بنوشید، مگر اینکه پزشک به دلیل دیگری به شما گفته باشد که خوردن مایعات را محدود کنید.
از نوشیدن مایعات گرم مخصوصاً در صبح استفاده کنید.
میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
آلو و غلات سبوس دار بخورید.
بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. هنگامی که بدن خود را حرکت می دهید، ماهیچه های روده شما نیز فعال تر هستند.
تمایل به مدفوع را نادیده نگیرید و زمانی که حس دفع داشتید به دستشویی بروید.
می توانید از یک ملین نیز استفاده کنید. انواع مختلفی از ملین ها وجود دارد که می توانید بسیاری از آنها را بدون نسخه خریداری کنید. هر کدام از آنها به روشی متفاوت برای کاهش یبوست عمل می کند. از پزشک یا داروساز خود بپرسید که کدام نوع ممکن است برای شما موثر باشد و چه مدت باید آن را مصرف کنید.
چه زمانی باید با دکترم تماس بگیرم؟
اگر دچار یبوست ناگهانی همراه با درد یا گرفتگی شکم شدید و اصلاً قادر به دفع یا دفع گاز نیستید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
همچنین، اگر موارد زیر را هم تجربه کردید می توانید با پزشک تماس بگیرید:
یبوست تبدیل به مشکل جدی برای شما شده و تغییر سبک زندگی کمکی نکرده است.
در مدفوع خود خون مشاهده کرده اید.
شما در حال از دست دادن وزن هستید حتی اگر تلاش نمی کنید.
با اجابت مزاج درد شدیدی دارید.
یبوست شما بیش از 2 هفته طول کشیده است.
اندازه، شکل و قوام مدفوع شما به طرز چشمگیری تغییر کرده است.
نظرات
ارسال یک نظر