برای درمان بواسیر یا هموروئید چی بخوریم؟
اگر به بیماری بواسیر مبتلا هستید و دنبال راهی برای درمان آن می گردید، قطعا متوجه شدید که یکی از دلایل اصلی ابتلا به هموروئید یبوست است. یبوست همان سفت شدن مدفوع یا دیر کردن در اجابت مزاج می باشد که به دلیل داشتن یک رژیم غذایی نادرست ایجاد می شود.
اینجا نتیجه میگیریم که اگر برای درمان سریع یبوست خود اقدام کنید شانس ابتلا به بواسیر را به طور چشمگیری کاهش خواهی داد. همچنین روش های درمان یبوست به قدری ساده بوده که در خانه قابل انجام است.
در ادامه با معرفی انجام یک سری عادات روزانه می توانید از ابتلا به یبوست پیشگیری کرده و علائم هموروئید خود را کاهش دهید:
همچنین بخوانید: علت بواسیر یا هموروئید چیست؟
نوشیدنی و مایعات
نوشیدن مایعات در طول روز؛ به خصوص آب یکی از تاثیرگذارترین روش ها برای نرم شدن مدفوع، حرکت بهتر روده ها، هیدراته نگه داشتن بدن و خروج راحت تر مدفوع کمک می کند.
اگر به طور مکرر دچار یبوست می شوید و هنگام دفع سوزش دارید، حتما در طول روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید و قبل از خوردن صبحانه هم یک یا دو لیوان آب جوشیده میل کنید. انجام این کار باعث می شود تقریبا بعد از هر صبحانه روده های شما شروع به فعالیت کنند.
ویتامین ها و مواد معدنی
قطعا ویتامین های مورد نیاز بدن در این مواقع می توانند نقش موثری در بهبودی نشانه های بیماری های مزمن از جمله بواسیر و یبوست داشته باشند. این ویتامین ها شامل موارد زیر هستند:
- ویتامین K: این ویتامین که به طور فراوان در مواد غذایی دارای برگ سبز از جمله اسفناج، کاهو، کلم پیچ و… یافت می شوند، قادر به انعقاد خون هستند. در نتیجه برای بدن ضروری و مفید بوده و همچنین می توانند خون رسانی به توده بواسیر را قطع کنند.
- ویتامین C: میوه هایی مانند گیلاس، فلفل چیلی، فلفل زرد شیرین، توت سیاه، طالبی، جعفری و… سرشار از ویتامین C هستند که دارای خاصیت ضدالتهابی بوده و به از بین بردن علائم بیماری هایی مانند هموروئید کمک می کنند.
- منیزیوم Mg: مواد غذایی حاوی منیزیوم از آنجا که به حفظ آب بدن کمک می کنند، می توانند باعث نرم شدن مدفوع شوند.
ملین های طبیعی یا دارویی
ملین ها به طور کلی در دو دسته طبیعی و دارویی جا دارند که شامل موارد زیر هستند:
- اسمزی خوراکی: مصرف آب به داخل روده بزرگ برای عبور راحت مدفوع نفخ، گرفتگی عضلات، اسهال، حالت تهوع و دفع راحت تر گاز کمک می کند.
- فرم دهنده های حجیم خوراکی: آنها جذب آب برای تشکیل مدفوع نرم و حجیم شدن آن را بالا می برند.
- نرم کننده های خوراکی: کافیست مواد غذایی خود را سرشار از فیبر کنید. در نتیجه رطوبت به مدفوع اضافه شده و دفع آن بسیار راحت تر خواهد شد. در این حالت اگر فرد مبتلا به بواسیر باشد، به توده او فشاری وارد نمی شود.
- محرک های خوراکی روده: انقباضات دوره ای عضلات روده را برای از بین بردن مدفوع تحریک می کنند. احتمال آروغ زدن، گرفتگی عضلات، اسهال، حالت تهوع، تغییر رنگ ادرار می تواند وجود داشته باشد.
- شیاف رکتوم
بهترین میوه برای درمان بواسیر
میوه های حاوی فیبر که برای درمان هموروئید مفید بوده و کمک کننده می باشند عبارتند از:
- خانواده توت ها مثل توت سیاه، توت فرنگی، توت سفید، تمشک و…
- نارگیل
- آووکادو
- گلابی
- انجیر
- کنگر و نخود فرنگی
- انواع حبوبات
- شلغم
تاثیر مواد غذایی حاوی فیبر بر مریضی هموروئید
همانطور که گفته شد؛ خوردن غذاهای سرشار از فیبر می تواند مدفوع را نرم تر و راحت تر دفع کند و به درمان و پیشگیری از هموروئید کمک کند. نوشیدن آب و سایر مایعات، مانند آب میوه ها و سوپ های شفاف، می تواند به عملکرد بهتر فیبر در رژیم غذایی شما کمک کند.
انواع فیبر غذایی چیست؟
بهترین منابع غذایی کامل فیبری از الیاف قابل تخمیر لوبیا و حبوبات هستند. اما به طور کلی 2 نوع مختلف فیبر وجود دارد؛ محلول و نامحلول. که هر دو برای سلامتی، هضم غذا و پیشگیری از بیماری ها مهم هستند.
- فیبر محلول: آب را جذب می کند و در طول هضم به ژل تبدیل می شود. این امر هضم را کند می کند. فیبر محلول در سبوس جو، جو، آجیل، دانه ها، لوبیا، عدس، نخود و برخی میوه ها و سبزیجات یافت می شود. همچنین در پسیلیوم، مکمل فیبر رایج، یافت می شود. برخی از انواع فیبر محلول ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.
- فیبر نامحلول: در غذاهایی مانند سبوس گندم، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود. این نوع فیبر به مدفوع حجم می دهد و به نظر می رسد به عبور سریعتر غذا از معده و روده کمک می کند.
مقدار فیبر مورد نیاز بدن چقدر است؟
لازم است خانم ها بدانند که باید سعی کنند حداقل 21 تا 25 گرم فیبر در روز بخورند، در حالی که مردان باید 30 تا 38 گرم فیبر در روز مصرف کنند. هنگام خرید غذاهای بسته بندی شده، برچسب حقایق تغذیه ای را برای محتوای فیبر بررسی کنید.
نظرات
ارسال یک نظر